Les effets de la technique de la tortue sur l’estime de soi

Il n’est pas facile d’amener les enfants à acquérir la capacité de se contrôlerCela est particulièrement vrai s’ils souffrent de TDAH (trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité) ou de problèmes de comportement. Dans ces cas, il est recommandé d’utiliser des techniques conçues à cet effet, comme la technique de la tortue. Cela, en plus de servir à améliorer le contrôle interne, offre de multiples avantages pour les enfants. Dans cet article, nous parlons des effets de la technique de la tortue sur l’estime de soi.

Mais d’abord, vous devez être clair sur le fait que la maîtrise de soi est la capacité à réguler l’intensité, la fréquence et la durée de ses propres comportements, émotions et sentiments. Cela comprend la gestion des impulsions, du stress, de la frustration, de la colère, de l’agressivité, de la peur, etc.

« La maîtrise de soi ne consiste pas à faire ce que je ressens, mais à choisir ce que je veux faire avec ce que je ressens ».

-Anonyme-

Qu’est-ce que la technique de la tortue ?

La technique de la tortue est basée sur le fait que cet animal, lorsqu’il se sent menacé, se cache et se replie dans sa carapace. De la même manière, un enfant peut faire de même pour contrôler ses propres impulsions, comportements et émotions dans une situation donnée. Pour utiliser correctement cette technique d’autocontrôle de l’enfant, il faut suivre les étapes suivantes, en apprenant au petit Fille avec une main de tortue représentant la technique de la tortue.

Répondez au mot « tortue » : lorsque vous entendez ce mot clé, vous devez rétrécir, en mettant la tête dans les bras.
Détente des muscles en position de tortueDétente musculaire : grâce à la détente musculaire, l’apparition de comportements perturbateurs et agressifs est évitée.
Utiliser des techniques de résolution de problèmes (modélisation, groupe de discussion, jeu de rôleL’objectif principal du projet est de fournir à la tortue les outils nécessaires (par exemple, renforcement correctif, renforcement social, médiation, etc.), en évaluant les différentes alternatives qui existent lorsqu’il s’agit de gérer la situation qui conduit à la décision de prendre la tortue.

Il est important d’enseigner ces trois étapes de manière progressive. Je veux dire, tant que vous ne maîtrisez pas un des niveaux, vous ne pouvez pas passer au suivant. Cela permet à l’enfant de se familiariser peu à peu avec la technique, en assimilant correctement chacune des procédures et instructions.

« Peut-être n’y a-t-il pas de compétence psychologique plus essentielle que celle de résister à l’envie ».

-Daniel Goleman-

Avantages de l’utilisation de la technique de la tortue

Comme nous l’avons vu, la technique de la tortue est utilisée dans le but principal de permettre à l’enfant d’apprendre à se contrôler. De plus, cette technique est bénéfique pour :

Améliorer l’expression et la reconnaissance des sentiments.
Augmenter les compétences sociales.
Comprendre les différents points de vue et opinions.
Améliorer le processus décisionnel.
Savoir comment résoudre facilement les conflits.
Augmenter l’estime de soi.

Mais savez-vous pourquoi cette technique améliore l’estime de soi des enfants ? Voici comment cela fonctionne.