L’importance de valider les émotions des enfants

La plupart des parents d’aujourd’hui ont été élevés dans une éducation autoritaire basée sur des normes élevées et une faible sensibilité. Maintenant qu’ils ont des enfants, ils veulent agir différemment, en prenant comme pierres angulaires la connexion et le respect. Mais ils découvrent qu’ils ne savent pas comment donner quelque chose qu’ils n’ont pas reçu. Cependant, pour éduquer, il est parfois nécessaire d’apprendre, ce qui est tout à fait licite. Dans cet article, nous vous expliquons donc comment valider les émotions des enfants.

Lorsque nous devenons parents, nous nous retrouvons souvent à répéter les schémas de notre propre éducation. Après tout, c’est tout ce que nous savons. Néanmoins, si nous avons pris conscience que nous voulons établir un lien plus sain et plus fort avec nos enfants, le chemin commence par leurs propres émotions. Nous devons les aider à les comprendre, à les gérer et à leur donner un sens.

Invalidation émotionnelle

Avec la précipitation et les obligations quotidiennes, il nous est souvent difficile de prendre le temps de réfléchir avant d’agir. Nous devons faire en sorte que nos enfants prennent une douche, mangent et se couchent avant 10 heures. Nous pensons que nous ne pouvons pas perdre de temps à nous occuper de la crise de colère qui s’est produite parce qu’il ne voulait pas quitter le parc. Ou parce qu’il ne voulait pas sortir de la baignoire. Ou parce qu’il n’aime pas les vêtements qu’il doit porter.

À nos yeux, leurs motivations semblent insignifiantes par rapport à leur réaction disproportionnée, et nous commençons à penser qu’ils se comportent ainsi pour nous défier ou pour nous faire un bras de fer. Mais, si nous nous mettons un instant dans leur peau, nous comprendrons que, pour eux, ces raisons sont importanteset qui éprouvent une intensité émotionnelle qu’ils ne peuvent pas exprimer autrement.

Nous devons nous rappeler qu’il ne s’agit pas d’un affront personnel.Les petits ne veulent pas nous déranger ou nous manipuler, il n’est pas nécessaire d’entamer une lutte de pouvoir avec eux. Au contraire, ils ont besoin de notre compréhension et de nos conseils pour apprendre à se relier à cet état émotionnel qui les envahit.

Lorsque nous ignorons leurs pleurs, nous leur reprochons d’être contrariés ou nous minimisons les raisons de leur inquiétude, nous leur envoyons le message que leurs émotions ne sont pas importantesIls ne sont pas valables, ils n’ont pas le droit de les exprimer ou de les ressentir, et s’ils le font, nous serons en colère ou nous retirerons notre affection.

Comme ceci, commenceront à réprimer leurs émotions et à les vivre dans le malaise, car les nier ne les fera pas disparaître. Ils se sentiront confus et peu sûrs d’eux et grandiront en ayant des difficultés à gérer et à comprendre leurs propres sentiments et ceux des autres.

Comment valider les émotions des enfants

C’est pourquoi il est important de réfléchir avant d’agir sur les émotions des enfants. Peut-être que notre première impulsion est de lui dire que les grands enfants ne pleurent pas, ou qu’il nous met toujours en retard. Mais,si nous l’examinons sous cet angle, nous comprendrons qu’il est plus utile de prendre ce temps supplémentaire pour accompagner l’enfant face à son débordement émotionnel. Pour valider les émotions des enfants, vous pouvez suivre les étapes suivantes :

1. Nommer ce qu’ils ressentent. Ils sont souvent incapables d’identifier précisément l’émotion qu’ils ressentent à un moment donné ; c’est ainsi que nous les aidons.
2. Valider l’émotion transmettre à l’enfant qu’il s’agit d’une réaction normale et qu’il a le droit de la ressentir.
3. Expliquez les raisons. Vous ne les comprenez peut-être pas ou les trouvez peu convaincants, mais il est important de leur dire.
4. Vous offrir des outils pour gérer ces émotions. Apprenez-lui qu’il peut diminuer son intensité en changeant ses pensées ou en cherchant une alternative.

De cette façon, nous pourrions leur expliquer : «Je vois que vous êtes contrarié de devoir sortir de la baignoire. Il est normal de se mettre en colère parce qu’il faut arrêter de jouer quand vous êtes si à l’aise. Mais il est tard et nous devons manger. Si tu veux, tu peux m’aider à faire l’omelette, comme un vrai cuisinier”..

Connexion et respect

Au lieu de minimiser ses émotions ou de nous ennuyer avec ses crises de colère, nous avons fait place à ses sentiments. Nous sommes en contact avec luiNous l’avons compris et accompagné, et nous lui avons offert une alternative pour atténuer son malaise. De cette façon, l’enfant se sentira aimé, respecté et contenu. Vous apprendrez à identifier vos propres états émotionnels et à les gérer de manière saine. Mais, surtout, il forgera avec nous un lien de confiance et d’affection.